Category: Better Me

Làm thế nào để tạo lập một thói quen dành cho buổi sáng thật lành mạnh?

Cái sai lầm lớn nhất của chúng ta là sau khi thức dậy, chòm dậy với lấy chiếc smart phone và bắt đầu kiểm tra email, lướt Facebook xem có tin tức gì mới hay không, lướt lướt mãi rồi cuối cùng tâm trạng cũng thay đổi theo ngày luôn!!

Chế độ nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting) là gì? Tôi đã giảm 20kg bằng cách này

Tuần trước mình có giới thiệu cho các bạn cách giảm cân Keto và lý do vì sao nó hiệu quả với việc đốt mỡ, tuần này mình xin giới thiệu một phương pháp ăn giảm cân dễ theo hơn, đó là chế độ nhịn ăn gián đoạn (hay là IF – Intermittent Fasting).

Back To Top